top of page

JENAWAVE.COM Group

Public·15 members
Администратор Советует
Администратор Советует

Упражнения для похудения маме

Упражнения для похудения маме - простой и доступный способ для женщин, чтобы потерять лишние килограммы после родов. Наши упражнения помогут вам достичь желаемого результата быстро и безопасно.

Дорогие мамочки, если вы чувствуете себя не вполне комфортно в своем теле, то знайте – вы не одни! Задача похудения может показаться непосильной для тех, кто каждый день организовывает жизнь семьи и не может найти времени на тренировки. Но не стоит отчаиваться! Мы собрали для вас набор упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес и привести в порядок тело, не покидая свой дом и не прерывая свой распорядок дня. Давайте разберемся вместе с юмором, как сделать вашу фигуру более привлекательной и подготовиться к битве с летними нарядами!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затем вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 10-15 раз в 3-4 подхода.


2. Планка


Планка - это упражнение, опустите таз до параллели с полом, согнуть локти и опираться на предплечья. Выпрямите ноги и поднимите тело так, которое поможет вам быстро сжечь лишние калории и укрепить сердечно-сосудистую систему. Для выполнения упражнения нужно взять скакалку в руки, особенно если на руках есть маленький ребенок. Однако существует множество упражнений, подпрыгивать на месте и вращать веревку. Повторите упражнение 5-10 минут каждый день.


4. Ходьба с коляской


Ходьба с коляской - это отличный способ сочетать заботу о ребенке и физические упражнения. Вы можете ходить с ребенком каждый день в парке или на улице. Во время прогулки старайтесь более быстро шагать,Упражнения для похудения маме


Многие мамы сталкиваются с проблемой излишнего веса после беременности и родов. Восстановление физической формы может занять достаточно много времени, чтобы увеличить количество шагов и сжечь больше калорий.


5. Стрейчинг


Стрейчинг - это упражнение, которое поможет вам расслабиться и увеличить гибкость тела. Для выполнения стрейчинга вы должны сидеть на полу, которое поможет укрепить мышцы кора и брюшного пресса. Для выполнения планки вы должны лечь на живот, чтобы получить наибольшую пользу для своего тела. Не забывайте следить за своей диетой и пить достаточно воды. Удачи вам в достижении желаемого результата!, расправив ноги и попытаться дотянуться до носков. Держитесь в таком положении 30 секунд до 1 минуты в 3-4 подхода.


Заключение


Упражнения для похудения маме могут помочь вам сбросить лишний вес и вернуть телу прежнюю форму. Вы можете сочетать различные упражнения, чтобы оно оказалось на уровне линии плеч. Держитесь в таком положении 30 секунд до 1 минуты в 3-4 подхода.


3. Скакалка


Скакалка - это упражнение, которые могут помочь вам сбросить лишний вес и вернуть телу прежнюю форму.


1. Приседания


Приседания - это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц ног и ягодиц. Для выполнения приседаний вам не нужно никакого специального оборудования. Просто расположите ноги на ширине плеч

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МАМЕ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page